Sobre o curso
O curso gratuito de Nutrição Ideal para o Exercício Físico da Universidade Cruzeiro do Sul aborda a relação entre alimentação e prática de atividades físicas. Ele explora como diferentes nutrientes influenciam o desempenho e a recuperação de quem se exercita regularmente. Este conhecimento é fundamental para otimizar os resultados dos treinos e promover a saúde geral. A Universidade Cruzeiro do Sul oferece este material para capacitar profissionais e interessados na área. Aprenda a determinar as necessidades nutricionais específicas para cada indivíduo e a compreender a função dos macronutrientes, micronutrientes e água no contexto do exercício. Você saberá como planejar refeições antes, durante e após a atividade física, além de conhecer outras estratégias nutricionais eficazes. O curso foi projetado pela Cruzeiro do Sul Educacional para garantir aprendizado e progresso contínuos. O conteúdo pode ser acessado em qualquer local e horário, por meio de uma plataforma virtual de aprendizagem, o que confere flexibilidade aos estudos.
Ao longo do curso você vai aprender:
- Falaremos sobres macronutrientes (carboidratos, lipídeos e proteínas)
- Discutiremos sobre micronutrientes (vitaminas e minerais) e água
- Abordaremos as necessidades nutricionais de maneira individualizada e, por último
- Demonstraremos como devem ser as refeições pré, pós e durante a atividade física, assim como outras estratégias nutricionais